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哺乳期期间,孩子的营养成分要由母亲承担,这样就很有必要注意自己的饮食搭配问题,比如不能吃什么食物,有些食材吃得过多会出现哪些问题,要从哪方面调节饮食搭配等等,这都是需要注意的。母乳性腹泻妈妈忌嘴?

母乳性腹泻妈妈忌口

哺乳期期间,妈妈承担了运送小宝宝有益于成长的营养成分,因此很需要注意自己的饮食搭配问题,下面就是一些哺乳期妈妈们要避开的食材明细。

1、麦乳精因为麦乳精中的麦芽糖抑制了乳腺乳汁分泌,导致奶水减少,对孩子的健康不利。

2、有刺激性的食物或辛辣的食物。比如苋菜、蒜苗、朝天椒、胡椒粉、小茴香、葡萄酒等,哺乳期妈妈们在哺乳期尽量不要吃一些刺激性食物,不仅会伤津消耗气量,而且会加重气血虚弱,导致便秘,而且由于奶水进入小宝宝体内,对孩子健康有影响,但是少量的调味品,比如胡椒粉、酸醋等,都可以用。

3、煎炸食品、高人体脂肪的配料。这种食材不易消化吸收,哺乳期妈妈消化力较差,而且油炸食品在煎炸过程中已经损伤了很多,哺乳期吃完了对产后恢复身心健康有很大影响。

4、苋菜,麦芽水,山参等食材。这种原料会抑制分泌乳汁,导致奶水的供需平衡不足。

5、冰凉的水果夏天的鲜果绝大多数都是甜瓜、甜瓜、哈密瓜、梨、猕猴桃、芒果、红心柚等凉性水果。如果喂宝宝拉肚子的妈妈过多地吃甜瓜等凉性水果,很容易导致宝宝拉肚子。

6、腌制过的肉、鱼。成人每天的食盐摄入量应该是4.5~9克,按照平时习惯,不必忌食盐,也不必过咸。摄入过多的盐,会加重肾脏功能,对肾不好,也会使血压升高。而且这东西都不新鲜,多吃对孩子身体也不好。

7、烟酒、现磨咖啡等在哺乳期间,应尽量避免喝含酒精、现磨咖啡的食物。抽烟对小宝宝的危害有多大这一点大家都知道,虽然少量酒精可以促进乳汁分泌,但是乳汁过量会抑制乳汁的分泌。咖啡中含有咖啡碱,哺乳期的妈妈们最好不要喝或者少喝。

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