大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题几点睡觉对皮肤有好处，几点睡觉对皮肤好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下几点睡觉对皮肤好这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、充足的睡眠，对皮肤的保养保养有很好的效果，一般应该考虑，尽量在11点前睡觉，中医认为肝藏血，气虚则面黄肌瘦。

2、而睡眠质量的好坏也很重要。

3、一般来说，你需要保证在7到8小时内有足够的睡眠质量。

4、在日常生活中，你可以注意饮食搭配，比如多吃一些水果和蔬菜，避免吃辛辣刺激的食物，也有释放压力的作用，这些对皮肤都有改善作用。

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