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1、饭后一个小时之后喝酸奶是比较好的，可以起到帮助消化的作用。

2、酸奶属于比较常见的乳制品，是用牛奶经过加工制作而成，其中含有非常丰富的益生菌，在饭后一个小时左右，食物已经逐渐消化，可以适当喝一些酸奶，能促进胃肠道蠕动和加快肠道以及胃部的食物残渣排出，同时还可以起到调节胃肠道内菌群的效果。

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