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气血不足在女性朋友中是很常见的,经常会有头晕眼花等症状出现。女性朋友要调理好身体,可以吃一些补气养血的食物,可以治疗气血不足的问题。

中医把气血不足称为“概念”,发病人群集中于女性朋友。气与血共同支撑生命,共同保护人体,促进人体正常运转。由于经期、体质等因素,女性身体很容易出现气血不足的情况。气血不足的人身体一般会比较虚弱,脸色发白,身体没有动力,经常会有头晕眼花的症状。出现上述症状时,要多吃补血养血的食物,以补充身体。

1、红枣具有补气养血的功效。含有丰富的蛋白质、脂肪、糖、有机酸、维他命、钙质等多种氨基酸及营养成分,而且经济实惠,既可熬粥煲汤,又可直接食用。假设您每天都有喝酸奶的习惯,还可以把红枣拌在酸奶里吃,味道绝对可口,而且能有效调理身体。

2、不论是鲜桂圆或桂圆干,都能起到补脾养血,补心安神的作用。桂圆可用于治疗因气血不足引起的失眠、健忘等身体不适。假如生理期过后身体虚弱,也可以用它来调补。

3、阿胶可以用来治疗血虚引起的各种疾病,还能起到润泽皮肤的作用。阿胶还具有调经保胎、强健体魄、改善睡眠、延缓衰老的功效。可说,阿胶在各方面都能提高女性的身体免疫力,有助缓解各种由气血循环不畅、气血不足引起的各种疾病。

4、红豆具有活血排淤、清热解毒的功效,还可利水退肿,可解决水肿所造成的肥胖问题。红豆含有丰富的维生素B1、B2、蛋白等多种矿物质,具有强的补血功效。

5、鲜嫩百合作为一道菜越来越普遍,它能补益肺肾之阴,肺等于天,而肾相当于地,肺阴足了,可以补肾,补肾阴足了,还能让多余的体液向上来补阴。一这种食物有养阴两用的功效,对调养身体很有好处。

6、古时候,乌鸡曾被制成药膳,用于后宫调经、润肤、抗衰老,有很好的补血养血作用,用乌鸡煲汤是不错的选择。

女性气血不足时可适当补充上述食物。女性朋友患上气血不足的毛病时,也会给生活带来很多不便,不仅皮肤发白没有血色,手脚冰凉,精神还会恍惚,这都直接影响到日常生活和工作。因此,女性气血不足的时候要如何调理,平时要多吃一些补气血的食物,让身体恢复健康和活力。

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