大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题羊奶什么时候喝效果最佳中医，羊奶什么时候喝很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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一天中有两个时间段最适合喝羊奶，一是晚上上床前，一是早晨。

1、睡觉前喝羊奶。吃饭时喝一杯羊奶，在睡前大部分都会被人体吸收并消化。人体在进入睡眠状态后，尤其是零点以后，血液中的钙质水平会慢慢下降，导致甲状旁腺分泌抗体，对骨组织起作用，使骨组织中的部分钙盐溶解在血液中，从而维持血钙的稳定平衡。

它是人体的自我调节功能，如果长时间处于睡眠状态，就会出现血钙含量不足的情况，导致骨质疏松。

羊奶含有丰富的钙质，在睡前喝一杯可以保证身体内血钙处于稳定的平衡状态，预防骨质疏松的症状出现。

2、早晨喝羊奶。早晨起床时，人体处于各种营养物质匮乏的状态，因为在夜间人体的代谢和消耗使人体在早晨成为人体最需要补充能量的时候。羊奶含有丰富的蛋白质、维他命和微量元素，能为人体补充能量。而羊奶蛋白颗粒小，且分子分布均匀，是一种短链的不饱和脂肪酸，很容易被人体消化吸收，不会导致发胖。

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