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1、桑拿可以减肥，但并不能真正达到减肥的目的。

2、要利用桑拿减肥那么时间就相当长了，而且还得配合饥食、运功等很多。

3、桑拿后体重确实减轻了，切记要减少的是身体的水分而不是脂肪。

4、运动减肥方法大全无氧运动当人进行短时间的剧烈运动时，人体处于暂时缺氧状态，体内大量的糖被分解，产生能量供肌肉使用。

5、因此无氧运动不会消耗脂肪。

6、有氧运动当人进行长时间的耐力运动时，糖在体内提供的热量远远不能满足需要，通过增加氧气的供给，脂肪在体内被氧化分解，产生热能供人体使用。

7、瘦身运动最好采用长时间的耐力运动，如步行、慢跑、游泳、自行车、跳操、跳舞等。

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