大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题长期熬夜的人怎么补救,长期熬夜的人怎么恢复很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
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1、长时间熬夜对身体伤害很大,需要停止熬夜,及时补充睡眠,并及时调整作息习惯。
2、强化身体锻炼,饮食健康,多吃蔬菜、水果,睡前多喝水,不要喝浓咖啡、浓茶,也不要吃甜食。
3、也可以直接服用抗氧化复合物,如硒惟康口嚼片,缓解夜间磨牙的伤害。
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