大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题孕妇维生素d缺乏怎么补充，维生素d缺乏怎么补充？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、维生素D在人体钙、磷代谢中起着重要的调节作用,因此维生素D缺乏病的发生与维生素D代谢密切相关,对机体的影响是全身性的,其突出表现为佝偻病或骨软化症。

2、除多晒太阳外,在海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中也有大量的维生素D。

3、其他如脱脂牛奶,鱼肝油,奶酪,坚果类和海产品,添加维生素D的营养强化食品等。

4、还富含维生素D。

5、蔬菜类食品几乎不含维生素D,而维生素D主要来自动物。

6、维生素D不可过量服用,若过量服用,会使人体内维生素D蓄积过多,出现食欲不振、恶心、消瘦等中毒症状。

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