大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题通宵对身体有哪些危害和好处，通宵对身体有哪些危害很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、通宵对身体的危害主要是皮肤衰老加快，皮肤的衰老速度使皮肤出现皱纹增多，同时还会导致中枢神经处于兴奋的状态，也会影响到个人的精神状态，对于自身的健康也会造成影响，所以在生活中一定要避免长时间通宵熬夜。

2、需要保证充足的睡眠时间，一般需要保证每天8小时的睡眠，睡觉前需要喝一杯温牛奶。

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