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1、一般说来,鱼肉所含的卡路里和脂肪含量较低,每100 g鱼肉约含110大卡。
2、常吃鱼可以降低血脂,降低胆固醇,还能帮助消化。
3、体重减轻时患者可多吃一些鱼肉,以补充身体在减肥过程中所需的营养素。
4、不过吃鱼时也要注意制作方法,要做到不油腻,尽量避免用油炸、烧、油煎、炖等方式烹调,还可以选择清蒸。
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