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1、上床前迅速减肚子一定要保证睡前不能吃东西,在不到万不得已的情况下,甚至不要喝啤酒烤肉这类高热的食物,不要让胃里堆积脂肪,以免增大肚子的几率仰卧起坐。

2、一天至少做200次仰卧起坐,3~4次做,坚持一个月,效果很明显。

3、要想在睡前快速减肚子,可以通过推腹、弯膝后踏、靠墙蹲站和锻炼斜腹肌来达到按摩瘦肚子的目的。

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