大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题麦片怎么吃减肥效果最好最快，麦片减肥的正确吃法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下麦片减肥的正确吃法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

燕麦片减肥法是目前比较新式的减肥方法,比较流行和收到的关注度也比较高,对于麦片减肥的正确食用方法是:减少其他食物的摄入量,最好能断绝其他食物1-3天;早餐吃低脂牛奶泡燕麦片,加半个苹果;中餐吃蜂蜜水泡燕麦片,加一根香蕉;晚餐喝一杯果汁。

一、吃麦片对身体有什么好处

1、含有大量膳食纤维物质,当人体吃完燕麦片后容易产生饱腹感,达到减少其它食物摄入量的目的,可用燕麦片代替其他主食,起到减肥的作用

2、富含维生素B6,维生素B6有改善情绪的作用;吃燕麦片可以缓解紧张或焦虑的情绪,使人体得到放松、舒适。

3、能促进人体肠道的蠕动,加快人体排便速度,从而预防便秘、痔疮、肛裂等疾病的发生;还能降低人体内肠道对胆固醇等有害物质的吸收。

二、吃麦片要注意什么

1、有的人为了改善口味,会加入白砂糖、奶精、香精或一些坚果;燕麦片则含有大量热量,减肥的人不能喝。

2、膳食纤维含量较高,可能会消化不良,影响其它营养物质的吸收;消化道疾病、胃溃疡、十二指肠溃疡、肝硬化、胃底静脉曲张等消化道疾病的患者不能多食。

3、一次不能吃太多,每天40克为佳,否则会引起胃痉挛或腹胀。

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