大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题跑步一小时一个月能瘦多少斤，跑步多长时间可以减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下跑步多长时间可以减肥这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、您好，40分钟的跑步可以达到减肥的效果。

2、在跑步前做一些放松运动，如慢走，跳跳绳，下蹲，转腰，扩胸等。

3、待体温、心率基本恢复正常后再回房。

4、回屋后，最好换掉汗湿的衣服，或在跑步前有意识地穿上运动衫，跑完后晾干，最多清洗3次。

5、另外，慢跑减肥，不用天天进行，每周三次就可以达到减肥的目的，太累反倒容易引起感冒等疾病。

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