大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题吃什么可以去湿气效果最好，吃什么可以去湿气很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下吃什么可以去湿气这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、山药、薏米等都属于去湿气的食物。

2、山药

3、在秋天，我们首先推荐大家去吃的是山药，山药是大家都很熟悉的一道菜，山药虽然没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，所以可以间接的让体内的湿气排出。山药可以炒着吃，炖菜吃，还可以做点心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山药选择铁棍比较好，属于药食两用，对补脾效果更好，同时还能补气，比普通家用山药效果更好，对身体有很大帮助，是秋季的时候大家不可错过的一个好选择，非常滋补。

4、薏米

5、秋天我们就会发现薏米在这段时间非常干燥，所以在这段时间很多人都会因为薏米的干燥而导致各种身体不适的问题，所以大家对补水都比较重视，但是薏米很容易产生体内湿气重的问题，所以大家都知道薏米具有止痛、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，而且薏米是一种利水渗湿的药物，因为好的薏米有药的味道，没有霉味，也没有长毛。薏米与红豆一起煮粥，简单的薏米加红豆，不要再加大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果。还可以选择将薏米洗净，晾干后用锅炒，铁锅干炒，就像炒芝麻一样可以吃。但是我们单独吃薏米或者家里磨成粉末的，可以像冲芝麻糊一样冲出来喝，这样的营养价值也比较好，大家不妨试一下。

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