大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题孕育新生命的摇篮是什么，孕育新生命五大营养不可少很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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怀孕后,女士必须补充大量的营养,她们在饮食方面要注意很多方面,特别是要补充蛋白质、维生素等营养元素,但是孕期进补也是有讲究的,孕期要补充多少,家人要注意一些孕期补身体的事项,下面告诉准妈妈们该吃什么才好。

1、蛋白质

鱼肉中蛋白质是孕妇不可缺少的营养元素,有些鸡鸭鱼肉中含有丰富的蛋白质。为胎儿提供丰富的营养,能促进孩子的生长发育。孕妇需要经常补充这种营养元素,尤其要多吃虾、鸡肉、瘦肉等产品,这样可以让孩子发育得更健康。孕妇如果有油腻的食物有反胃现象,可以多吃一些豆制品、奶制品,它们都是富含蛋白质的放心选择。

2、肥胖

尽管孕妇不愿意吃高脂肪的食物,又怕长胖,但不可否认,这也是孕期需要补充的营养素,如果没有脂肪,孩子就会慢慢胖起来,而且比较瘦,所以,妈妈们一定要吃一点,但是可以选择那些植物性脂肪,不会让母亲长得过胖。植物油、花生、坚果类等食物可以吃,它们都不会导致超重。

3、叶酸

为了避免胎儿出现畸形,孕妇必须摄入叶酸这一营养元素。由于环境污染日益严重,胎儿很容易因环境因素而发生畸形、死胎,所以在孕妇怀孕的时候,可以多吃一些叶酸类的食物,比如蔬菜水果等。但必须保证蔬果是新鲜的,否则其中的营养价值会下降,反而不能起到很大的作用。

4、钙的补充

在怀孕期间,补钙是必须的,钙质可以促进孩子的骨骼生长。缺钙,孩子出生后就会有软骨症、X型、O型腿等症状,因此,在妈妈怀孕时,一定要多补钙,可以多喝一些牛奶和乳制品来补充钙质。

5、补充不饱和脂肪酸

鱼肉中含有不饱和脂肪酸,能促进孩子大脑的发育,使宝宝变得更聪明。孕妇在日常饮食中要注意多吃一些鱼肉和鱼汤,这会让你的孩子更健康。

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