大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题吃面食减肥还是吃大米减肥，吃面食减肥呢还是吃米饭减肥呢很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下吃面食减肥呢还是吃米饭减肥呢这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、面食宜肥三餐合宜，每餐只吃七成饱，先喝稀饭或清汤，细嚼慢咽，再吃较长时间。

2、最好不要喝酒，不要吃零食。

3、每天坚持步行8-10公里，如果单位离家不远，可以步行上班，多吃蔬菜水果，芹菜、韭菜、圆白菜、茄子、冬瓜、苦瓜、葱头、青椒、黄瓜、西红柿(后四种可生食)，所有的水煮青菜都适合减肥，把炒菜的油全部换成玉米油或橄榄油。

4、不要吃煎炸的肉等油大的食物，养成吃鱼肉和鸡肉(去皮)的好习惯，少吃油炸烤肉，除主食外还要常吃精米白面，豆制品，粗粮(如小米、棒渣、燕麦都很好)，既营养又健康，(千万不要绝食减肥，一旦吃上就会反弹)。

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