大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题便秘怎么揉肚子有效果，便秘揉肚子的正确方法有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、全身性直立,两脚略微分开,两脚之间空出一拳,骨盆挺直,背肌向上伸展,腹肌适当收紧。两手张开,手指并拢,在肚脐左右两侧,像拧毛巾一样,用手轻轻按压下腹,刺激淋巴,并开始燃烧腹部脂肪。

2、站直,左右手张开,手指并拢伸直,放在左右胸下方,手指上半部与上腹部相接触,然后垂直向下,用指腹缓慢向下推压,重复10次。

3、双手张开,手指并拢伸直,分别放在肋骨下面,指尖相对,然后水平地从外侧向中心推压上腹部,重复10次。

4、保持腰背肌挺直,背部肌肉向上拉伸,收紧腰腹周围的肌肉,左右手交替有节奏地从腰侧向上轻轻擦拭,将腰两侧多余的赘肉向上拉扯,双手各擦拭10次。

5、左、右手指自然并拢,沿骨盆下侧,轻轻按压此处,使热气送至腹部内侧,再轻轻向上揉动腹部,使内脏能够提拉,恢复平衡状态,注意大拇指是在掌心收哦。

6、把双手恢复到骨盆下侧,同样先轻轻按压,施以热气,然后沿骨盆下侧边缘,向左向右倾斜轻擦,充分疏通鼠径部周围的淋巴结。

7、把右手掌心打开,手指自然伸直并合拢,放在盆腔右上方,右腹部,由外向内,向上向下,向右,向右倾斜,轻揉右腹,左右交替,反复数次。

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