大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题早上空腹跑步好不好，早上空腹跑步对身体好吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、跑步是许多运动爱好者的必修课,跑步不仅能增加人体的肺活量,还能帮助我们增强抵抗力,减肥效果也很好。不过,也有一些人为了让减肥达到更好的程度,选择在早晨空腹跑步。所以,早晨空腹跑步对身体有益吗?

2、早晨空腹跑步对身体有益吗

3、早晨空腹跑步对身体不好,空腹运动可导致血液中的游离脂肪酸含量升高,游离脂肪酸过多,有毒物质损害心肌,可引起心律不齐,甚至是猝死。空腹锻炼也会导致低血糖的发生。早晨空腹不宜进行大量剧烈运动,如有早晨跑步习惯,可先吃点零食或喝杯糖水。早晨空气清新,有利于呼吸。早上做运动也能刺激神经,促进新陈代谢。

4、早晨跑步不宜太早,如5-7点之间,此时室外空气中含有大量植物在夜间排出的二氧化碳,不利于肺和血液的血氧交换,如果过早,气温过低,也不利于身体肌肉活动状态的增强,早晨跑步要做充足的热身运动,太早的话,不做热身或者热身不充分,不会使一夜粘稠的血液在跑步出汗时变得更粘稠,导致血栓的出现。

5、上述是对早晨空腹跑步有益于身体健康的回答。愿本文的回答能对你有所帮助,祝你身体健康,生活愉快。

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