大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题运动后多久可以吃饭啊减肥，运动后多久可以吃饭啊很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、在锻炼之后，至少应间隔30-40分钟后再吃东西。

2、一般情况下，不建议运动后马上进食，因为运动后，血液处于工作状态，胃肠内的供血量自然会减少。

3、例如，胃肠供血减少，饮食无法被有效地吸收和消化，从而减少了食物中营养物质的摄入和使用，因此运动后至少间隔30-40分钟。

4、在全身供给骨骼肌的血管已完全舒张时，肢体各关节、组织、器官的血液再分配，此时才可进食。

5、使胃肠道内的血液供应增加，有利于食物的消化与吸收。

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