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1、你的情况可能是荨麻疹引起的，也可能是过敏引起的，建议你可以适当使用一些抗过敏的药物，比如氯雷他定或者维生素C。

2、外用尤卓尔等。

3、尽量简化食物搭配，减少过敏原进入体内的机会，充足的水分促进过敏原排泄。

4、同时，要注意环境温度不要太高，避免用热水清洗皮肤，避免使用肥皂等刺激性清洁产品，尽量减少刮伤，局部冷敷可以缓解瘙痒。

5、平时多吃蔬菜，水果。

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