大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题空腹能喝牛奶吗?，空腹能喝牛奶吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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空肚子能喝牛奶吗?对减肥的人来说,早上会选择不吃主食,只喝一杯牛奶,这样做是对的吗?下面将为您解答这一问题。

空肚子能喝牛奶吗

1、牛奶中的蛋白需要通过胃和小肠消化将其分解为氨基酸才能被小肠吸收,而空腹喝奶时,胃排空很快,蛋白质还没被吸收,就被排到大肠里,不仅造成营养浪费,而且蛋白质还会在大肠内变成有毒物质。

2、通常,人们早上吃早饭时都喝牛奶,有的人为了方便而不煮早饭。买一箱牛奶放在超市里,早上起床上班或上学路上直接空腹喝一袋牛奶,既方便快捷又不会饿肚子,但这种方法是错误的。常空腹喝牛奶对身体有害,胃肠不好会导致腹泻、拉肚子等症状。

3、空腹饮用牛奶,还会由于没有碳水化合物所产生的能量,使牛奶中的蛋白质“被迫”转化成热能,而不具有滋补的功效。

4、所以,不要空腹喝牛奶。在喝牛奶之前,最好在吃东西时先喝一杯,或者是在吃食物的时候喝,这样有利于营养成分的吸收。可以和鸡蛋、牛奶一起吃,早餐吃的时候还可以吃点心、面饼等,也很有营养。可在饭后两个小时喝,也可在睡觉前喝,这样既有利于消化吸收,又有利于睡眠。

牛奶饮食搭配禁忌:

1、牛奶与柿子、浓茶等食物不适合搭配。由于这些食物可以和牛奶结块,影响消化。肠胃也不好。

2、牛奶和果汁不能同时饮用,牛奶中的蛋白会与果汁中的果酸发生融合,从而影响消化和吸收功能。

3、煮熟的牛奶不能放糖。

4、在服药后一小时内不能喝牛奶。

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