大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题经常睡不着觉是什么原因引起的，经常睡不着觉是什么原因很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下经常睡不着觉是什么原因这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

一天睡得太多,晚上会特别精神就睡不着;晚餐吃得过多,过于油腻,也会影响睡眠;另外,晚上喝咖啡或浓茶,受外界环境的影响,过度疲劳、内分泌失调,都会影响到睡眠,很可能躺在床上很久不能入睡。

有的人明明已经很困了,可是躺在床上翻来覆去总是睡不着;晚上睡眠不足,白天总是昏昏欲睡,学习、工作效率都大大降低了。因此要知道为什么睡不着了,及时采取措施加以调理,那么老是睡不着是什么原因造成的?

1、一天的睡眠过多

有的人白天没什么事,空闲时就睡。一天的睡眠时间太长,晚上会变得特别精神,躺在床上总是无法入睡。一般来说,减少白天的睡眠时间,可以解决晚上睡不着的问题。

2、晚饭过多了

有的人在晚上应酬,会吃很多肥甘厚腻的食物;有的人白天工作很忙,没有时间好好吃饭,晚饭吃得很饱,还会导致吃多,这时睡眠就会受到影响。因此晚饭要清淡,不要吃太多,以免影响睡眠。

3、夜间饮咖啡或浓茶

咖啡因和浓茶都含有丰富的咖啡因,这种物质能使人清醒,如果在晚上睡前喝得太多,往往会导致睡不着。

4、外部环境影响

卧室尤其拥挤,空气污浊,周围环境喧闹,室内温湿度过高或过低,蚊虫叮咬等,这些外界环境的刺激都会影响到正常的睡眠。

5、极度疲劳

假如过度劳累会使大脑兴奋,这个时候还会让人在床上翻来覆去睡不着。

6、内分泌障碍

到了绝经期,女性往往会出现失眠多梦的症状,这是因为体内雌激素分泌减少,机体内分泌处于紊乱状态,从而导致睡眠受到影响。

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