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1、揉肚子促进排便可以选择顺时针按摩肚子,在按摩的时候应该到正规医院,在专业按摩师的操作下进行,以免按摩不当导致肚子出现疼痛感。
2、如果在平时生活中不注意水分的摄入,经常吃一些干燥类的食物或者是烧烤类的食品,会导致排便困难,通过顺时针按摩肚子可以增加肠道蠕动,所以能够促进排便,如果是生理性的排便不畅可以调整饮食,比如可以多吃一些新鲜的蔬菜水果,多喝一些水,这样能够帮助排便,通过按摩虽然可以达到排便的效果,但是如果用力过猛可能会导致肚子出现疼痛感。所以在按摩肚子的时候应该掌握好力度,避免操作不当对身体健康造成影响,同时在按摩肚子的时候,也不可以选择反方向的方向按摩。在按摩肚子以后也应该调整饮食,比如可以吃一些玉米火龙果,蜂蜜水,这样也能够帮助排便。
3、在平时生活中应该要养成良好的排便习惯,也可以到户外做有氧运动,这样都可以帮助排便,如果便秘的症状比较严重,必要时可以在医生的指导下,通过开塞露的药物治疗。
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