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1、快步行走一小时可消耗350千卡热量,但因行走速度而异,因此在此基础上还会有一定的浮动;通常快步行走需要350千克热量,即389克脂肪或875克葡萄糖。
2、一般快走锻炼,葡萄糖和脂肪的供给比例各占50%左右,即每天步行1小时,若不增加食量,可减重约60克。
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