大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题三岁宝宝食谱做法，三岁宝宝食谱很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下三岁宝宝食谱这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

宝宝到两岁时,随着其消化功能的不断完善,饮食的种类和制作方法开始向成人过渡,以食、食、肉为主的食品开始成为幼儿的主食。不过这个时候饮食要注意营养平衡,容易消化,不能完全吃成人的食物,要根据其生理特点和营养需求,制作美味的食物,保证营养均衡。这一阶段宝宝的食谱如下:

1、吃好早餐,摄取能量占总能量摄取的25%-30%,食物以优质蛋白为主,如全麦面包、蒸鸡蛋、牛奶等;

2、午饭应吃饱,摄取能量占总能量摄取的40%,食物以肉和蔬菜、水果为主,如炖鳕鱼、水果沙拉等。尤其是西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等橙绿色蔬菜,一般可加工成细碎、软烂的菜末炒熟;

3、餐前饮食要少,摄取能量占总能量的20%-30%,食物以肉和糖为主,如猪肉白菜水饺、小米粥等。

除了日常生活中要合理饮食喂养外,平时要带宝宝定期体检,观察体重和身高的发育情况,以防止发育迟缓和营养不良的发生。

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