大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题晚上喝纯牛奶有什么好处有什么坏处，晚上喝纯牛奶有什么好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下晚上喝纯牛奶有什么好处这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

睡觉前喝纯牛奶有3点好处:1、可提高睡眠纯牛奶中蛋白质的含量，能起到稳定神经中枢，提高睡眠质量，提高深睡眠时相降低浅睡眠时的长度，延长有效睡眠时间的作用和效果。

2、对于糖尿病患者，睡前饮用纯牛奶，由于蛋白质含量高，可以防止在睡觉时及清晨出现低血糖症状。

3、睡前喝纯牛奶还能起到保护胃黏膜的作用，防止夜间睡眠后因胃酸分泌过多而造成慢性消化道溃疡。

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