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1、只有动物性食品才有天然维生素A，而富含维生素A的食物主要有:动物肝脏、鸡蛋、乳酪及鱼肝油;植物中的胡萝卜素进入人体后，可在肝脏内转化为维生素A;此外。

2、咸带鱼、鲫鱼、白鳝、黄鳝、鱿鱼、蛤蜊、奶油、牛奶等也含有维生素A。

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