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怎么提高精子质量和成活率 怎么样提高精子质量和成活率

导读 大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题怎么提高精子质量和成活率,怎么样提高精子质量和成活率很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧...

大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题怎么提高精子质量和成活率,怎么样提高精子质量和成活率很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

hello,今天小霖来为大家讲解下怎么样提高精子质量和成活率这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、男友不但要注意自己的性能力,还要保证精子的质量,这样才能与爱人孕育健康的生命,快乐地生活。男人怎样提高精子的存活率?

2、一、经常锻炼身体。

3、如果男人的身体太过肥胖或太瘦,就有可能会影响精子的生长和活力,从而导致不孕。因此建议男性朋友在日常生活中要多做一些运动,既能强身健体,又能提高运动能力,还能让精子存活率更高。要选择体育锻炼强度一定要适度,尽量避免长期骑、骑一类运动,或能使睾丸温度升高,影响精子活力的高强度运动。

4、二、增加营养摄入量,多吃能改善精子活力的食物

5、如果男性想要提高精子的成活率,那么就要保证自己的营养。如果精子经常营养不良,精子数量就会减少,质量就会下降,从而导致不孕。因此男性要加强营养摄取,多吃一些能提高精子活力的食物,比如牛奶、鸡蛋、多种复合蛋白和精氨酸的食物。

6、三、避开不好的生活习惯

7、如今生活节奏很快,许多年轻人日常工作很紧张,生活不规律,经常晚睡晚起或久坐,这会影响精子的活力。若要提高精子存活率,那就一定要改变这些不良生活习惯,在工作之余要学会放松,尽量不洗桑拿,也要远离烟酒,并保证充足的睡眠,只有身体活力有所增强,精子的存活率才能提高。

8、四、经常到医院做体检

9、如男性生殖系统中存在细菌或炎症,就会影响精子质量,导致精子存活率低。因此男性朋友应该定期去医院做身体检查,看看有没有前列腺炎,或是衣原体感染等疾病,一旦发现这些疾病,要及时治疗,病原没有了,精子质量就会有很大改善。

本文怎么样提高精子质量和成活率到此分享完毕,希望对大家有所帮助。

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