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1、调理肠道菌群，改善肠道内环境，是整肠生颗粒的主要作用，如果平时有便秘，或有腹泻，可使用整肠生调理肠道内菌群，以改善肠道内的环境。

2、此外，在平时，如果有便秘的情况，还可以考虑多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜，不要吃辛辣刺激性食物，不要熬夜，少吃油炸食物，保持生活规律，可以适当增加膳食纤维。

3、此外还应注意保持定时排便的习惯，避免出现隐忍排便的情况，还应注意调节情绪，不要有压力，逐步加强身体锻炼，增强体质。

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