大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题女生跑步腿会变粗吗，跑步腿会变粗吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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跑步会导致腿变粗,主要是因为跑步后腿部的部分脂肪转化成肌肉,出现视觉粗大的情况,属于正常现象,不用太担心。另外,如果跑步姿势不正确,也会导致腿粗,只有掌握科学的跑步姿势,才能达到燃烧脂肪、塑造身材的效果:

1、跑步运动:正确的跑步动作是在腾空脚落地时脚跟先着地,然后过渡到全脚掌。对脚踝、膝盖都有一个保护机制,可以预防骨膜炎的发生,同时又不会让腿变粗;

2、摇臂式:在跑步过程中,手臂更加自然地摆动,可以起到保持身体平衡、协调的作用,也更加符合人体运动的规律;

3、抬起挺胸:在跑步的时候,保持抬头挺胸,有助改善人体的呼吸循环和脊柱的正常状态。另外,身体跑步时持续消耗能量,容易出现疲劳状态,如果求美者能以意志挺直脊梁,驼背的情况也可以得到改善;

4、吸气方法:跑步时呼吸比较悠长,一般用鼻子吸嘴呼气,但如果体力下降比较严重,也可以用嘴吸嘴呼出。

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