大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题代餐粉减肥对身体有损伤吗?，代餐粉减肥有副作用吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下代餐粉减肥有副作用吗这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、您好，代餐粉减肥副作用较小，常吃代餐粉，不针对自身的营养补足，时间长了会觉得乏力、困倦，出现亚健康。

2、我觉得减肥最好的方法就是运动和控制饮食，首先需要制定一个适合自己的运动方案，运动减肥最快的项目就是游泳，游泳消耗的热量非常多，因为水的导热比空气高25倍，在12摄氏度的水里停留4分钟所消耗的热量，相当于在同温度的室内一小时所消耗的热能，其次需要控制饮食，一般早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要少吃，还要控制食盐的摄入，食盐的摄入量要控制在6克左右，盐的摄取量要控制在35克左右，这样既不伤身体，又能达到减肥的效果。

3、祝你健康！。

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