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1、黑鳕鱼和银鳕鱼两个营养价值都是比较高的，根据个人的情况来选择。

2、黑鳕鱼和银鳕鱼都属于深海的鱼类当中，含有丰富的氨基酸、蛋白质、不饱和脂肪酸以及多种矿物质，具有较好的营养身体的作用能够提高，人体的免疫比较适合宝宝做辅食吃，满足身体所需要的营养需求，减少营养缺乏，避免出现免疫力低下的状况，吃了以后容易被人体吸收或者利用。

3、生活当中要从营养均衡多样化为主，避免长时间过度劳累，要劳逸结合，平常也可以参加体育锻炼。

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