大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题女生来月经应该吃什么,来月经能吃莲子吗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
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1、经期可食用莲子,莲子性甘温,有清心醒脾、补脾止泻、养心安神、明目、补中养神、健脾益胃、止泻固精、益肾涩精止带、滋补元气等功效。
2、经期可将莲子制成冰糖莲子汤,银耳莲子羹,或制成八宝粥等,不但能增加营养,喝这些热的莲子粥还能缓解经期腹痛和痛经等症状。
3、此外,经期饮食应全面,营养均衡。
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