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1、爬楼可以有效地燃烧脂肪,但爬楼梯可以有效地达到减肥的效果,不过爬楼梯后小腿一定要做拉伸动作。

2、 运动后没有做合理的拉伸运动,导致肌肉处长时间受压,出现肌肉发达的情况,建议采取合理的方法,以达到矫正的目的。

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