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锻炼颈椎的八个动作一左顾右盼 锻炼颈椎的八个动作是什么

导读 大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题锻炼颈椎的八个动作一左顾右盼,锻炼颈椎的八个动作是什么很多人还不知道,现在让我们一起来看看...

大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题锻炼颈椎的八个动作一左顾右盼,锻炼颈椎的八个动作是什么很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

hello,今天小霖来为大家讲解下锻炼颈椎的八个动作是什么这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1上臂抬起,保持站姿,双手十指交叉,手心向上拉伸;2、双手摩擦脖子,待肌肉放松后,用手捏颈椎肌肉;3,左顾右盼,站姿,先将头尽力向左,最好是转到九十度,再用双手摩擦脖子,待肌肉放松后,用手捏住脖子的肌肉;3,左顾右盼,站姿,先将头尽力向左,再向右转;4.颈椎和手相互抵抗;7引体向上;8左右摆头。

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