大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题打沙袋有什么好处和坏处，打沙袋有什么好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下打沙袋有什么好处这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、打沙袋可锻炼臂部的肱三头肌、肱桡肌及伸肌群，也可锻炼肩部三角肌。

2、击击沙袋产生的反力，可增强腕、肘关节的韧带强度。

3、打沙袋需要带动腹部、腰、臀三处，要不断地进行打沙袋运动，通过不断地打沙袋，可以消耗这三处大量的热量，起到燃脂的作用，对于减掉这三处囤积的脂肪是非常有效的。

4、与此同时，打沙袋可以宣泄一些内心的消极情绪，也能疏解工作中产生的压力。

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