大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题减脂期间一天摄入多少碳水化合物，减肥期间一天摄入多少碳水化合物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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碳水化合物的摄入量没有统一的标准，要根据每个人的实际情况，如体重、基础代谢率、追求的目标体重等，但通常每天的摄入量在50-100 g之间。

这种碳水化合物含量能有效降低胰岛素水平，提高代谢率。

要达到轻松减肥的目的，就需要我们在日常饮食中，保证蛋白质的摄取量在0.8-1.2 g/千克体重之间。

在吃新鲜绿色蔬菜和水果的同时。

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