大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题一个星期减肥法，一个星期减肥食谱有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下一个星期减肥食谱有哪些这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

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2、想要获得满意的身材，除了要适当的进行运动之外，养成良好的饮食习惯是非常重要的。饮食不是哪顿饭吃好，而是长期的饮食计划。对于一心想要减肥的人而言，就要制定长期的饮食计划，通过不断的坚持，这样才能达到最好的瘦身效果。那么，一个星期减肥食谱有哪些？下面咱们就来看看吧。

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4、周一：白菜瘦身汤

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6、早餐：全麦起司三明治、低脂鲜牛奶以及苹果。

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8、午餐：香豆腐、胚芽米饭、菠菜牛肉以及萝卜香菜汤。

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10、晚餐：白菜减肥汤以及西红柿通心面。

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12、周二：丝瓜发菜瘦身汤

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14、早餐：水果沙拉以及果仁燕麦粥。

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16、午餐：什锦蔬菜蛋花汤以及素馅水饺。

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18、晚餐：丝瓜发菜瘦身汤以及蔬菜蛋炒饭。

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20、周三：蔬菜沙拉

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22、早餐：全麦土司、猕猴桃、蔬菜沙拉以及小麦胚芽奶。

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24、午餐：烤味噌鱼、金针菇汤、炒芥蓝、胚芽米饭以及鱼香茄子。

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26、晚餐：蔬菜清汤火锅。

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28、周四：高丽菜香菇汤

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30、早餐：红薯粥、清水煮空心菜、肉松拌豆腐以及梨。

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32、午餐：高丽菜香菇汤以及番茄牛肉烩饭。

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34、晚餐：蘑菇黄瓜汤以及蔬菜干面。

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36、周五：苜蓿芽沙拉

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38、早餐：苜蓿芽沙拉、馒头夹鸡蛋以及葡萄柚。

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40、午餐：淋酱豆干与素馅水饺。

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42、晚餐：胚芽米饭、蒸鸡腿以及牛蒡萝卜汤。

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44、周六：苜蓿芽沙拉

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46、早餐：烤洋芋、水果沙拉以及柳橙汁。

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48、午餐：白菜豆腐汤以及毛豆蛋炒饭。

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50、晚餐：蔬菜汤与炒河粉。

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52、周日：番茄蘑菇汤

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54、早餐：石榴和海鲜粥。

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56、午餐：葱油鸡、清水煮高丽菜以及紫菜汤。

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58、晚餐：番茄蘑菇汤与蔬菜披萨。

本文一个星期减肥食谱有哪些到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

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