大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题香蕉和芭蕉有什么区别哪个对肠胃好，香蕉和芭蕉哪个更通便很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下香蕉和芭蕉哪个更通便这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

生活中大多数人都分不清楚香蕉和芭蕉，这两种水果从外观上来看类似，其实还是有很多地方不一样的。香蕉含有果胶和多种酶物质，它属于寒性水果，体质虚寒的人要少吃;而芭蕉中含有大量的糖类物质，还有大量的膳食纤维，对于便秘的老年人来说多吃一些芭蕉效果会更好，针对香蕉和芭蕉的差异在文章中做了介绍，让人们能更清晰的分辨出来。

香蕉和芭蕉哪个更通便?

中医认为便秘分为热秘、气秘、虚秘和冷秘四类。热秘的表现是大便干结、小便短赤，面红身热，或兼有腹胀腹痛、口干口臭等。芭蕉属于温性，含有更为丰富的膳食纤维和大量的水溶性植物纤维。因此，芭蕉的润肠通便的功效，也更胜香蕉一筹，适合中老年便秘患者。香蕉性寒能清肠热，较适用于肠胃积热所致的热秘，可于饭后1~2小时进食，每日1~2根为宜。对于虚秘和冷秘的人，由于本身体质虚寒，与香蕉的属性寒相同，吃了反而不利于通便，应少食。

由此可见，便秘人士需要根据自己便秘的类型来选择香蕉食用，哪种蕉通便更有效也是不能一概而论的。

香蕉和芭蕉的区别：

1、从外形看，香蕉弯曲呈月牙状，果柄短，果皮上有5～6个棱。芭蕉的两端较细，中间较粗，一面略平，另一面略弯，呈“圆缺状”，其果柄较长，果皮上有3个棱。

2、从颜色上看，香蕉未成熟时为青绿色，成熟后转为黄色，并带有褐色斑点，果肉呈黄白色，横断面近圆形。芭蕉果皮呈灰黄色，成熟后无斑点，果肉呈乳白色，横断面为扁圆形。

3、从味道上辨，香蕉香味浓郁，味道甜美。芭蕉的味道虽甜，但回味带酸。

4、从物性上区别，香蕉性热，芭蕉性寒味甘。性热者可以选择吃芭蕉，性寒者多吃香蕉。

5、从其树来分辨，香蕉树较为“矮胖”，叶子宽阔，茎杆粗壮，叶子和茎杆颜色偏青绿色，被白霜。芭蕉树较为“瘦高”，叶子较狭，茎杆较细，叶子和茎杆偏黄绿色，无白霜。

香蕉和芭蕉的营养：

香蕉的营养成分：每100克香蕉果肉的热量91大卡、碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克、磷53毫克、钙19毫克、钾400毫克、维生素C24毫克。此外含糖15%以上，酸0.2--0.3%，蛋白质1.5%。香蕉还含有果胶、多种酶类物质以及微量元素等。

芭蕉的营养成分：芭蕉含有大量糖类物质及其他营养成分，可充饥、补充营养及能量。芭蕉还富含钾和镁，钾能防止血压上升、及肌肉痉挛，镁则具有消除疲劳的效果。芭蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质，可以抑制血压的升高。芭蕉中大量的碳水化合物、膳食纤维等可以防癌抗癌。芭蕉果肉甲醇提取物对细菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒等。

香蕉的功效：

1、香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。因此，香蕉又被称为“快乐食品”。

2、常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。

3、香蕉中含有多种营养物质，而含钠量低，且不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。4、常食香蕉不仅有益于大脑，预防神经疲劳，还有润肺止咳、防止便秘的作用。

5、香蕉的美容功效非常多，市面上有不少香蕉成分的美容护肤品，直接食用香蕉也可以保湿美白抗氧化，还能祛斑、祛角质。

6、痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉，对于症状的缓解有一定的作用。

芭蕉的功效：

1、芭蕉的养生价值很高，对于治疗呼吸系统的疾病具有着很好的疗效。

2、在春季各种疾病高发的季节，多吃芭蕉，能更好的促进身体健康，更好的促进抵抗力的提高。

3、芭蕉能清肠热，能润肠通便，可治疗热病烦渴等症。

4、芭蕉味甘、性寒，入肺、大肠经，具有清热，生津止渴，润肺滑肠的功效;芭蕉主治温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血等症。

5、芭蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质，可以抑制血压的升高。

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