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刚怀孕，嗓子疼可以通过多喝水，调整饮食等方式进行缓解。

1、多喝水：如果在怀孕期间嗓子疼，可以多注意补充水分，保证水分的摄入，避免咽喉部干燥出现不适的症状。

2、调整饮食：怀孕期间嗓子疼，建议孕妇及时调整饮食，注意保持饮食清淡，避免进食辛辣刺激性的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，比如青菜，芹菜，火龙果，香蕉，猕猴桃，苹果，梨等，能够缓解嗓子疼的症状。

如果出现喉咙痛的情况，也可以使用盐水漱口，保持口腔清洁。

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