大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题每天吃坚果有什么好处?，每天吃坚果有什么好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、每日食用坚果类，不管是生的，烤的，原味的，都含有必需氨基酸和抗氧化的微量元素，以及蛋白质等营养素。

2、食用坚果类食品有清除自由基，延缓衰老的作用，例如葵花子儿有很强的清除自由基的能力，其作用与草莓、菠菜等一样，可以清除自由基，降低心脏病的发病率，坚果类食品有一定的抗心率失常作用。

3、假如一周吃两次，或多于两次坚果仁，则心脏病、冠心病发生率较低，也有调节血脂的作用。

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