大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题晚上睡前喝牛奶好吗，睡前一杯牛奶有什么好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下睡前一杯牛奶有什么好处这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

睡觉前喝牛奶的好处很多:1、牛奶有安神的作用,能提高睡眠质量。

2、奶中含有较多的钙等微量元素,能很好地被人体吸收,从而防止骨质疏松,促进骨骼发育。

3、睡觉前喝牛奶能让身体充分吸收牛奶中的维生素 A,促进皮肤代谢,使皮肤更有光泽,改善干燥、暗沉。

奶类是一种有营养价值的饮料,还含有大量的蛋白质,喝牛奶能提高机体的抵抗力和免疫力。

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