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1、晚间适量吃香蕉并不会导致肥胖，导致肥胖的食物大多是高热量、高脂肪、高糖的食物，例如油炸、含糖饮料、冷饮、糖果、点心、方便食品、快餐食品。

2、若不加以控制，这些食物将导致热量摄取过多，超过身体的消耗，热量以脂肪的形式存在体内，造成体重超重、肥胖。

3、香蕉作为比较甜的水果，含有较高的糖分，如果吃的适量，即使是晚上吃、餐后吃，通常所摄取的卡路里对体重的影响是有限的，但有肥胖倾向的人最好不要吃太多。

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