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1、速溶咖啡的卡路里很高。

2、 饮用多了当然会发胖,尤其是有咖啡伴的速溶咖啡。

3、 如要控制体重,并尽量减少这些反式脂肪酸的摄入量,如西式点心、巧克力派、速食食品、人造奶油等。

4、 适度食用低热量、低脂肪、适当的蛋白质、碳水化合物、富含微量元素和维生素的饮食。

5、 在日常生活中,如家务劳动等体育锻炼也是被鼓励的。

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