大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题包菜的功效有哪些，包菜的功效与作用是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下包菜的功效与作用是什么这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

包菜通常可以起到美容养颜的作用，也可以起到养胃的效果，同时还能够达到强身壮骨的作用。

1、美容养颜：包菜中附含多种的维生素C也含有胡萝卜素同时也含有身体所需的维生素E，而这些成分可以起到抗氧化的作用，如果皮肤经常不注重保养或者是长时间的面对电脑，有可能会造成皮肤出现氧化的情况，而通过包菜能够起到抗氧化的作用，也可以起到美容养颜的效果，同时还可以达到嫩肤透亮的作用，但需要长时间坚持才能够达到一定的效果，而且并不能够代替任何的护肤品。

2、养胃：如果就现在脾胃不是特别的好，而由于包菜中含有一种新型的维生素叫维生素U，其他的蔬菜中大部分不含有这种维生素，而维生素U主要可以起到保护黏膜细胞的作用，其中包括胃黏膜因此能够达到养胃的效果，如果有溃疡的患者可以适当的吃一些包菜。

3、强身壮骨：在平时的时候可以适当的吃一些包菜，由于其中含有的维生素C比较多，通常能够增强自身的抵抗能力，其中也含有维生素K，能够增强骨质，也有益于肠道的健康。

平时需要注意饮食的丰富多样化，尽量不要吃一些单一的食物。

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