大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题快走和慢跑哪个减肥效果好一点，快走和慢跑哪个减肥效果好呢很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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对减肥的效果来说，慢跑比步行更好。跑步比快走要消耗更多的氧气，消耗氧常常伴随着身体消耗能量，慢跑比快走更能减少脂肪积累，更容易减肥。

1、由于慢跑时体内会出现飞行状态当一只脚还没落地，而另一只脚已经抬起，整个人基本上都是在飞行，肌肉很强壮，消耗了更多的能量。然而，在快走的时候，人们总是用一条腿支撑着地面，所以与慢跑相比，快走消耗的能量更少。但是也正是因为这个原因，人体在慢跑中失去膝盖的速度要快得多，所以跑步更容易伤伤膝盖。

2、尽管慢跑可以减肥，但是有些人却不能选择慢跑。由于有些人不适合慢跑，比如老人和心肺功能差的人，膝盖、关节等部位都不如年轻人强壮有力，心肺功能也比较弱，慢跑不仅会对关节造成更大的压力，还会给心脏带来负担，容易造成身体损伤;假如慢跑有器官疾病和代谢问题，就会导致供氧不足，从而导致心绞痛和心肌梗塞等疾病所以无论是运动还是减肥都要快。

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