轻度贫血吃什么食物最好最有效 轻度贫血吃什么食物最好

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轻度贫血需要吃鸭血、瘦肉、红枣等食物最好，需要适量进食。

1、鸭血：如果经常偏食或者挑食，容易导致体内铁元素摄入不足，从而引起缺铁性贫血，可以通过饮食调整多吃一些，鸭血里边铁元素比较高摄入以后可以缓解贫血引起乏力等症状。

2、瘦肉：也可以适当吃些瘦肉，能补充体内所缺失的铁元素，还能促进人体造血功能恢复。

3、红枣：红枣能达到补血补气的作用，也能补充铁和维生素，c等营养元素，对于缺铁引起的贫血症状有帮助效果。

除以上的食物以外，也可以选择菠菜食物，病情比较严重时，需要遵医嘱口服药物治疗。

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