大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题蹲太久腿麻了怎么缓解，蹲久了腿麻了快速恢复小诀窍很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、蹲久了腿麻了快速恢复大多数是没有小诀窍的，需要适量的走动以及在腿部按摩，对于恢复会有帮助。

2、长时间蹲着很可能会压迫到血管和神经，所以会伴随着血液循环不通畅，也会伴随着脚麻的表现，要适当的活动也需要按摩，通过活动和按摩的方式可以促进血液循环，也能让患者脚麻和腿麻的症状有所恢复，但是刚开始活动的时候不要过于剧烈。

3、腿麻不要再长时间蹲着，同时要养成良好的习惯，平时可以适量的走动，能减少再次有腿麻的发生。

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