大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题。天天跑步的好处与坏处，晚上跑步的最佳时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、应该是傍晚4点至5点左右，一般的，中间不停歇，两公里应该就可以了，如果想加点量的话，可以跑个五公里，中间可以有点停歇，因为，早上，人们刚起床，血液粘稠度比较大，所以不利于运动，傍晚，则相反，再加上，傍晚的空气比早上的要清新和充足，所以更适于运动。

2、还有，在运动之前要做一些适当的热身也很重要！。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。