大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题。初中生怎样瘦腿最有效，初中生怎样瘦腿很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 简单的运动可以达到阻止大腿变粗的效果，一起来看看吧! 1．坐在椅子上，伸直双腿让脚与地面保持一定的距离，把脚尖伸直，保持这个姿势5秒钟。

2、 　　2．脚尖伸直，脚面向上呈90度角，让脚后跟和小腿肚的筋伸展开，保持5秒钟。

3、 　　3．用脚踝的力量旋转双脚，同时可以拉紧小腿肚的肌肉。

4、 　　4．在上楼梯时用脚尖着地，同时将脚跟向上提起，可以很好地拉紧腿部肌肉。

5、 　　5．坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2—3遍即可。

6、做这个动作不需屏住呼吸。

7、我知道的经典百合胶囊,你可以上网上了解一些，这个对于，脸部，腹部，臀部，大小腿等，针对局部减肥效果很好。

8、你自己选择吧。

9、祝你早日成功！  。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。